Setembro é realmente amarelo?

 

Enfim acabou o mês da tortura 😔 

O mês que eu sou uma sinalização de lembranças de falhas e erros. E chegou o mês do " depressão é coisa séria". E ao mesmo tempo — mas ela nem quis lutar pela vida dela.

Eu como uma pessoa que convive com a depressão a anos, acho bem paia esse negócio de setembro amarelo. É interessante sim, a visibilidade e falar sobre saúde mental ÓBVIO. Mas não apenas em setembro. Inclusive já ouvi que em setembro muitas pessoas acabam se matando, além do pior mês que é dezembro. 

Aqui vai algumas dicas para quem sofre de depressão e não está conseguindo reagir. ( Não estou nos meus melhores momentos, mas do que já fui, nossa senhora) 

1. Se force a ir com medo mesmo: você precisa arrumar um trabalho, vai com medo mesmo. Ou fazer curso, ou academia, o que seja.
2. Tome sol. É bem clichê mas ajuda sim! O ambiente de fechado e escuro, contribui muito para ficar ainda mais depressivo.
3. Se force manter pelo menos 3/4 hábitos úteis e indispensáveis. Banho/ escovar os dentes/ beber água / manter seu local de moradia limpo por exemplo. 
4. Brinque com seu pet. 
5. Leia! Eu sei que isso é muito complicado, eu fiquei com um bloqueio enorme na leitura, mas se puder ler, olha só vai! 
6. Tente manter pelo menos contato com 1 amigo. 
7. Não se preocupe com as críticas ou as opiniões alheias, comece a viver por você. 
8. TERAPIA. 
9. Água sempre! 
10. Ir no psiquiatra e no psicólogo para manter tudo nos trilhos. 

Viver não é fácil, ainda mais num país aonde tem tanta situações ruins acontecendo. Cuidem-se porque se for depender de alguém, olha vai ser complicado.