Enfim acabou o mês da tortura 😔
O mês que eu sou uma sinalização de lembranças de falhas e erros. E chegou o mês do " depressão é coisa séria". E ao mesmo tempo — mas ela nem quis lutar pela vida dela.
Eu como uma pessoa que convive com a depressão a anos, acho bem paia esse negócio de setembro amarelo. É interessante sim, a visibilidade e falar sobre saúde mental ÓBVIO. Mas não apenas em setembro. Inclusive já ouvi que em setembro muitas pessoas acabam se matando, além do pior mês que é dezembro.
Aqui vai algumas dicas para quem sofre de depressão e não está conseguindo reagir. ( Não estou nos meus melhores momentos, mas do que já fui, nossa senhora)
- Se force a ir com medo mesmo: você precisa arrumar um trabalho, vai com medo mesmo. Ou fazer curso, ou academia, o que seja.
- Tome sol. É bem clichê mas ajuda sim! O ambiente de fechado e escuro, contribui muito para ficar ainda mais depressivo.
- Se force manter pelo menos 3/4 hábitos úteis e indispensáveis. Banho/ escovar os dentes/ beber água / manter seu local de moradia limpo por exemplo.
- Brinque com seu pet.
- Leia! Eu sei que isso é muito complicado, eu fiquei com um bloqueio enorme na leitura, mas se puder ler, olha só vai!
- Tente manter pelo menos contato com 1 amigo.
- Não se preocupe com as críticas ou as opiniões alheias, comece a viver por você.
- TERAPIA.
- Água sempre!
- Ir no psiquiatra e no psicólogo para manter tudo nos trilhos.
Viver não é fácil, ainda mais num país aonde tem tanta situações ruins acontecendo. Cuidem-se porque se for depender de alguém, olha vai ser complicado.
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